Orang Indonesia cenderung sering mengkonsumsi gula. Kita tidak hanya mengonsumsi makanan manis, tetapi juga suka mengonsumsi minuman manis, seperti teh atau kopi, ditambah gula. Masalahnya biasanya bahwa makan makanan dan minuman dengan tambahan gula tidak baik untuk kesehatan Anda. Gaya hidup sehat
Bagaimana gula meningkatkan risiko depresi Anda
Di balik rasa manik dan kepuasan lidah, sebuah penelitian baru-baru ini yang diterbitkan dalam sebuah majalah berjudul Medical Hypotheses menyebabkan fakta bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula, terutama dalam bentuk penambahan gula pada makanan dan minuman, dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan . kesehatan Masalah-masalah ini dapat termasuk penyakit kardiovaskular, gangguan usus, peradangan sistemik dalam tubuh, resistensi insulin dan masalah mental seperti depresi.
Penelitian yang melibatkan 70.000 wanita dan dilakukan selama tiga tahun terakhir menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak gula cenderung memiliki risiko depresi 23% lebih tinggi daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.
Penelitian lain pada remaja dan dewasa di Australia, Cina, Iran dan negara-negara Amerika Latin juga mengungkapkan fakta yang sama bahwa gula dapat meningkatkan risiko depresi, terutama jika dikonsumsi sering di musim dingin, ketika paparan sinar matahari cenderung menurun.
Stephen Ilardi, seorang pakar kesehatan di University of Kansas, Amerika Serikat, mengatakan bahwa konsumsi gula yang berlebihan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi otak, melepaskan hormon yang dapat menentukan suasana hati, seperti dopamin atau serotonin. Ketika kita makan makanan atau minuman manis, itu meningkatkan produksi hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia itu. Sayangnya, ini juga membuat otak kecanduan.
Jika kita tidak mengonsumsi makanan atau minuman manis, otak akan mengalami gejala penurunan mood karena kurangnya efek hormon ini. Masalahnya biasanya gangguan mood juga dapat mempengaruhi peningkatan risiko depresi.
“Jika kita mulai mengalami gejala awal depresi, seperti kurangnya energi dalam tubuh, perubahan suasana hati yang mudah dialami, sering insomnia atau, sering, mengidam berlebihan untuk makanan atau minuman manis, Anda harus segera memeriksa kondisi Anda. Kesehatan ke dokter “, saran Ilardi.
Penyakit itu bisa muncul akibat konsumsi gula yang berlebihan
Selain depresi, ada beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul jika kita terbiasa mengonsumsi gula berlebih.
Berikut ini adalah masalah kesehatan.
Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan. Ini disebabkan oleh kelebihan gula yang tidak digunakan sebagai sumber energi; akhirnya, tubuh menjadi lemak visceral yang dapat memicu perut buncit dan menyebabkan peradangan pada tubuh.
Diabetes
Sudah menjadi rahasia umum bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat memengaruhi timbulnya diabetes. Ini disebabkan oleh produksi hormon insulin yang kacau, yang dapat memicu kadar gula darah tinggi. Penyakit ini berakibat fatal dan menyebabkan komplikasi berbahaya.
Kanker pankreas
Terlalu sering mengonsumsi gula juga dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker pankreas. Ini disebabkan oleh kinerja organ ini, yang sangat sulit untuk memproduksi insulin sampai rusak.
Jatuhkan
Drop atau drop juga bisa dipicu oleh drop. Faktanya, ini biasanya disebabkan oleh konsumsi purin yang berlebihan, tetapi bisa juga disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi minuman manis.
Penyakit jantung
Penelitian oleh American Heart Association menunjukkan bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini disebabkan oleh adanya molekul G6P yang dapat merusak otot jantung.
